अस्वीकरण (Disclaimer)

अंतिम बदलाव: 2026-10-28

हम कौन हैं

सही कसरत एक टेक्नोलॉजी प्रोजेक्ट है। इसे बनाने वाले डॉक्टर, फ़िज़ियोथेरेपिस्ट या सर्टिफ़ाइड फ़िटनेस ट्रेनर नहीं हैं। कसरतों की जानकारी भरोसेमंद फ़िटनेस स्रोतों से मिलाकर अपने शब्दों में लिखी गई है, और उसे सर्टिफ़ाइड ट्रेनर से जँचवाया जा रहा है। जिन कसरतों की जाँच बाकी है, उन पर यह साफ़ लिखा है।

आपकी ज़िम्मेदारी

• कोई भी कसरत शुरू करने से पहले, ख़ासकर अगर आपको कोई बीमारी, चोट या तकलीफ़ है, या आप गर्भवती हैं — अपने डॉक्टर से सलाह लें।
• कसरत करते समय दर्द, चक्कर, साँस फूलना या बेचैनी हो तो तुरंत रुकें।
• अपनी क्षमता के अनुसार ही कसरत करें। वज़न या मशीन इस्तेमाल करते समय सावधानी रखें और ज़रूरत हो तो ट्रेनर की मदद लें।
• इस वेबसाइट की जानकारी का इस्तेमाल आप अपनी ज़िम्मेदारी पर करते हैं।

कोई गारंटी नहीं

हम जानकारी को सही और साफ़ रखने की पूरी कोशिश करते हैं, लेकिन यह गारंटी नहीं देते कि हर जानकारी पूरी, बिल्कुल सही, या हर व्यक्ति के लिए उपयुक्त है। हम किसी भी नतीजे (जैसे वज़न कम होना या मांसपेशी बढ़ना) का वादा नहीं करते। कानून जितनी अनुमति देता है, उस हद तक इस जानकारी के इस्तेमाल से हुई किसी चोट, नुकसान या हानि के लिए सही कसरत ज़िम्मेदार नहीं होगा।

बाहरी लिंक और वीडियो

कुछ पेजों पर दूसरी वेबसाइटों या वीडियो के लिंक हो सकते हैं। उनकी सामग्री के लिए वे ख़ुद ज़िम्मेदार हैं।

गलती दिखे तो बताइए

अगर आपको कोई जानकारी गलत या अधूरी लगे, तो हर कसरत के नीचे "गलती बताएँ" बटन से या hello@sahikasrat.com पर हमें बताएँ। हम जल्द से जल्द उसे जाँचकर ठीक करेंगे।